गर्मियों में त्वचा की चमक के लिए सर्वोत्तम फल: तरबूज, ककड़ी, और आम

• तरबूज
  तरबूज फाइबर और निश्चित रूप से, पानी से समृद्ध है। इसमें 92 प्रतिशत पानी होता है, जिसका अर्थ है हाइड्रेटेड, मुलायम और कोमल त्वचा। इसमें विटामिन सी, ए, बी 1, बी 6 और लाइकोपीन शामिल हैं जो समग्र त्वचा स्वास्थ्य और बनावट में सुधार करने में आवश्यक हैं।

विटामिन सी ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है। विटामिन ए और बी एक भी त्वचा की बनावट को बनाए रखने में योगदान देता है। लाइकोपीन एक मुक्त कण मेहतर के रूप में कार्य करता है, जो आपकी त्वचा में ऊतक क्षति को रोकता है।

मुक्त कण त्वचा की सूजन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं जो त्वचा के कई मुद्दों को बढ़ावा देता है। सबसे अच्छा हिस्सा – तरबूज में वसा नहीं होता है और यह कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होते हैं।

कैसे इस्तेमाल करे
अपने आहार में– तरबूज का रस सुबह या शाम के नाश्ते के बजाय लें।अपने सलाद और स्मूथी (smoothies) में ताजा कटौती तरबूज जोड़ें।
ऑयली स्किन के लिए – तरबूज के रस के 3 बड़े चम्मच, नींबू का रस का 1 बड़ा चम्मच और पूरा पृथ्वी (fuller’s earth) का 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। आप चाहें तो एक चम्मच गुलाब जल भी मिला सकते हैं। आपकी त्वचा पर मिश्रण लगाए। इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें (जब तक यह सूख जाए) और ठंडे पानी से साफ करे।सूखी त्वचा के लिए- 1 चम्मच नींबू के रस के साथ तरबूज के रस के 3 बड़े चम्मच मिलाएं। प्रत्येक में 1 चम्मच शहद और एलोवेरा जेल मिलाएं। इसे अपनी त्वचा पर लागू करें और 10-15 मिनट के बाद साफ करे।

• ककड़ी
  तकनीकी परिभाषा के अनुसार, ककड़ी फल हैं, और ओह इतनी हाइड्रेटिंग | ककड़ी का प्रमुख हिस्सा पानी है। इस प्रकार, उनके शरीर पर शीतलन प्रभाव पड़ता है और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होता है।

ककड़ी के छिलके में विटामिन सी(c) और विटामिन के(k) होता है, जो स्वस्थ, चमकती त्वचा को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है।

कैसे इस्तेमाल करे
आप रोजाना एक ककड़ी को स्नैक के रूप में कच्चा खा सकते हैं।आप अपने सैंडविच और सलाद में ककड़ी के स्लाइस भी जोड़ सकते हैं।ककड़ी का जूस भी सुबह पहली चीज खाया जा सकता है।
एक ताजा कसा हुआ ककड़ी में 1 बड़ा चम्मच बेसन मिलाएं। आप मिश्रण में एक चम्मच गुलाब जल मिला सकते हैं। इसे प्रभावित जगह पर लगाएं और 15 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।

सूखी त्वचा के लिए शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए, एक खीरे को कद्दूकस करके उसमें 1 बड़ा चम्मच दूध मिलाएं। मिश्रण में एक चम्मच नारियल का तेल मिलाएं और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं10 मिनट बाद साफ कर लें।

• आम
  लगभग हम सभी आम के लिए गर्मियों का इंतजार करते है। यह आपकी त्वचा को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।

आम को विटामिन ए, ई और सी के साथ पैक किया जाता है। इसमें घाव भरने के गुण भी होते हैं। यह ठीक लाइनों और मुँहासे के निशान की उपस्थिति को कम करने में प्रभावी बनाता है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं जो मुँहासे के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। यह फल आपकी त्वचा को फिर से जीवंत कर देता है, ताकि आपको सुंदर, उज्ज्वल गर्मियों की चमक मिल सके।

कैसे इस्तेमाल करे
ताजा कटे हुए आमों के साथ अपनी गर्मियों की सुबह शुरू करने से बेहतर और क्या हो सकता है?
मैंगो स्मूदी भी स्वाद के लिए एक पेय है।
ऑयली स्किन के लिए – एक कटोरे में आम, गुलाब जल और चूने को एक साथ मिलाएं और अपनी त्वचा पर लगाएं। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें और ठंडे पानी से कुल्ला करें।

सूखी त्वचा के लिए -एक आम को मैश करें और 1 चम्मच दही, 1 चम्मच शहद के साथ मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं। आवेदन के 10 मिनट बाद सामान्य पानी से धो लें।