- संतरे
उज्ज्वल त्वचा के लिए दैनिक विटामिन सी का सेवन अनिवार्य है। संतरे में मौजूद प्राकृतिक तेल आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं, जिससे यह रूखी दिखती है।
विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में सहायता करने के लिए जाना जाता है, जो आपकी त्वचा को मजबूत रखता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च, संतरे शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, डीएनए की क्षति को कम करते हैं। यह समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।
कैसे इस्तेमाल करे
-अपने आहार में
रोज आधा संतरा खाएं।
आप ताजे निचोड़ संतरे के रस का भी सेवन कर सकते हैं। यदि आपके पेट में अल्सर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) या सूजन आंत्र रोग (IBD) है तो पल्प से बचें।
आप एक स्वादिष्ट नारंगी स्मूथी (smoothie) बना सकते हैं या इसे अपने सलाद (salads) में जोड़ सकते हैं।
-रंजकता के लिए (Pigmentation)
अपने रंजकता वाले स्थानों पर ताजे, हौसले से निचोड़ा हुआ संतरे का रस लगाए।
-तैलीय त्वचा के लिए
1 चम्मच नींबू के रस के साथ 3 बड़े चम्मच संतरे का रस मिलाएं। 2 बड़े चम्मच बेसन के साथ मिश्रण में एक चुटकी हल्दी मिलाएं। इसे पैक की तरह लगाएं और सूखने तक छोड़ दें (लगभग 15 मिनट)। गुनगुने या ठंडे पानी से अच्छी तरह से निकाले।
-सूखी त्वचा के लिए
3 चम्मच संतरे के रस में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। एक चम्मच हल्दी और एक चम्मच शहद के साथ मिश्रण में आधा चम्मच दूध मिलाएं। इसे अपनी त्वचा पर लगाएं और 10 -15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- पपीता
एक प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइजिंग एजेंट है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और मुलायम बनाए रखने में मदद करता है
विटामिन ए, सी और बी से भरपूर यह फल त्वचा की अच्छी सेहत बनाए रखने में कारगर साबित हो सकता है। पपीता आपके पाचन तंत्र को भी सुधार सकता है और कब्ज को रोक सकता है। यह, बदले में, आपकी त्वचा को साफ़ करने में सहायता करता है।
कैसे इस्तेमाल करे
-अपने आहार में
अपने नाश्ते के हिस्से के रूप में सुबह एक कटोरी पपीता खाएं।पपीता स्मूथी (smoothie) भी एक अच्छा विकल्प है। फलों को कुछ नींबू के रस के साथ मिश्रित करने से स्वादिष्ट पेय बन जाएगा।
– चिकनी त्वचा के लिए
एक कटोरे में कुछ पपीते के टुकड़ों को मैश करें और उन्हें अपनी त्वचा पर लगाएं। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
– रंजकता (Pigmentation) को कम करने के लिए
पपीते के कुछ टुकड़ों को मैश करें और नींबू के रस के साथ मिलाएं। एक चुटकी हल्दी डालें। प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें और 10 मिनट के धो लें।
-आपकी त्वचा के शुष्क भागों को मॉइस्चराइज करने के लिए
आधा चम्मच बादाम के तेल के साथ मसला हुआ पपीता मिलाएं और प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। 10 मिनट बाद धो लें।
- नींबू
नींबू का उपयोग कई स्किनकेयर उत्पादों में किया जाता है। एंटी-मुँहासे क्रीम से लेकर एंटी-एजिंग लोशन तक, यह खट्टे फल त्वचा के मुद्दों की एक मेजबान को रोक सकते हैं।
विटामिन सी से भरपूर, नींबू उम्र बढ़ने, हाइपरपिग्मेंटेशन और दाग (4) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। नींबू एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट भी है। यह सूरज की क्षति और टैन को कम करने में मदद करता है। त्वचा के मुद्दों के एक मेजबान को संबोधित करते हुए, इस घटक को आपकी स्किनकेयर रेजिमेन का अनिवार्य हिस्सा बनाया जाना चाहिए।
कैसे इस्तेमाल करे
-अपने आहार में
इसमें एक चम्मच शहद के साथ नींबू का रस पानी मिला हुआ होना चाहिए जो आपको सुबह पीना चाहिए।
जब आप इनका सेवन करते हैं तो आप अपने सलाद और यहां तक कि करी में नींबू का रस मिला सकते हैं।
बी टैन के लिए
एक चम्मच चीनी में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं और दोनों को मिलाएं। इसे प्रभावित क्षेत्रों पर रगड़ें और 10 मिनट के लिए उस पर छोड़ दें। ठंडे पानी से धो लें।
ध्यान दें:
सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को बहुत ज़्यादा साफ़ न करें ताकि इसे सूखने से रोका जा सके।
-डार्क सर्कल्स के लिए
एक चम्मच दूध के साथ एक चम्मच नींबू मिलाएं। धीरे से अपने undereyes पर लागू होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जलने से रोकने के लिए अवयवों को अपनी आंखों में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देते हैं। 10 मिनट के लिए छोड़ दें और ठंडे पानी से कुल्ला।
-रंजकता स्पॉट के लिए
यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो नींबू का रस अपने प्रभावित क्षेत्रों में लगाने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो कुछ नारियल तेल के साथ नींबू के रस की कुछ बूँदें मिलाएं।
– मुँहासे निशान के लिए
नींबू के रस को गुलाब जल के साथ मिलाएं और इसे कॉटन बॉल का उपयोग करके अपनी त्वचा पर धीरे से मलें। 10 मिनट बाद कुल्ला कर लें।
