हर रोज नींबू – Lemon के सेवन करने से आपको हो सकते हे ये लाभ

December 14, 2021

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शरीर को अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है और इसके लिए लोगों का पसंदीदा पेय Lemon Juice है। नींबू का पानी शरीर के लिए बहुत उपयोगी साबित होता है। नींबू के पानी में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ और तरोताजा रखने में मदद करते हैं।

सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना शरीर के लिए बहुत प्रभावी होता है। यह पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। इसके अलावा, सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से कई बीमारियां ठीक हो सकती हैं।
रोज सुबह नींबू (Lemon) खाने से स्किन ग्लो करती है। नींबू के पानी के रोजाना सेवन से चेहरे पर मौजूद दाग-धब्बे दूर होते हैं। बढ़ती उम्र के साथ झुर्रियों को भी कम किया जा सकता है। चमकदार त्वचा के लिए नींबू का पानी बहुत मददगार होता है।
नींबू (Lemon) में विटामिन सी अधिक होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी बढ़ सकती है।
नींबू पानी पाचन में मदद करता है। रोज सुबह नींबू पानी पीने से पूरे दिन की पाचन क्रिया मजबूत होती है। इसके अलावा, नींबू का पानी एसिडिटी से भी छुटकारा दिला सकता है।
गर्मी के मौसम में नींबू का यह गुण सबसे महत्वपूर्ण हो जाता है। अगर आप गर्मी से परेशान होकर अपने शरीर का कायाकल्प करना चाहते हैं तो नींबू पानी एक रामबाण इलाज है। रोज सुबह नींबू पानी पीने से शरीर तरोताजा रहता है। नींबू पानी भी मूड में सुधार करता है।
जो लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं उन्हें नींबू पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। वास्तव में, नींबू में पेक्टिन फाइबर शरीर को भूख का अनुभव करने की अनुमति नहीं देता है। जिसके कारण व्यक्ति नाश्ता आदि नहीं कर सकता है। जो वजन नियंत्रण में मदद करता है।
नींबू (Lemon) की मदद से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो नींबू के रस का उपयोग करें। नींबू का रस पीने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी, और आपका वजन नियंत्रण में रहेगा। इसीलिए अधिक वजन वाले लोगों को भी नींबू का रस पीना चाहिए।
रोजाना गर्म पानी में नींबू का रस पीने से कब्ज नहीं होता है इसलिए जिन लोगों का पेट साफ नहीं होता उन्हें रोज सुबह खाली पेट नींबू का सेवन करना चाहिए। इस पानी को पीने से पेट हल्का हो जाएगा।
यदि आपके दांत पीले हैं, तो नींबू का रस दांतों पर लगाएं, नींबू का रस दांतों पर लगाने से दांतों का पीलापन दूर हो जाएगा और दांत पूरी तरह से सफेद हो जाएंगे। इसके अलावा अगर नींबू के पानी से कुल्ला किया जाए तो सांसों की बदबू भी दूर होती है।
नींबू (Lemon) में बायोफ्लेवोनॉइड्स, विटामिन सी और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। ये सभी संसाधन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का काम करते हैं। इसलिए जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है उन्हें नींबू का सेवन करना चाहिए।
नींबू के फायदे मधुमेह से भी जुड़े हैं और नींबू का रस पीने से शरीर में शुगर की मात्रा नहीं बढ़ती है। इसलिए, मधुमेह वाले लोगों को रोजाना एक चम्मच नींबू का रस पीना चाहिए।
नींबू में विटामिन सी होता है। और विटामिन सी जुकाम से राहत दिलाने का काम करता है। अगर आपको जुकाम है, तो एक चम्मच नींबू के रस में थोड़ा सा शहद और अदरक का रस मिलाएं और इस मिश्रण को पिएं। इस मिश्रण को पीने से बंद नाक खुल जाएगी और जुकाम भी खत्म हो जाएगा।
बुखार होने पर नींबू पीने से बुखार से राहत मिलती है। दरअसल, नींबू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो बुखार को कम करने का काम करते हैं। इसलिए, अगर आपको बुखार है, तो एक चम्मच नींबू का रस पिएं। आप चाहें तो इस रस में तुलसी के पत्ते भी मिला सकते हैं।
नींबू में विटामिन सी होता है और विटामिन सी आंखों के लिए फायदेमंद माना जाता है। जो लोग नियमित रूप से नींबू का रस पीते हैं। उन्हें नेत्र रोगों जैसे मोतियाबिंद और पिंगुकुला का कम जोखिम है। इसके अलावा नींबू को आंखों की रोशनी के लिए भी उपयोगी माना जाता है।
यदि आपको पैर की मांसपेशियों में दर्द है, तो आप एक बाल्टी में कुछ गर्म पानी ले सकते हैं और इस पानी में नींबू का रस मिला सकते हैं। आप अपने पैरों को इस पानी में 15 मिनट तक रखें। ऐसा करने से आपकी मांसपेशियों को आराम मिलेगा और शरीर की थकान भी दूर होगी।
गले में खराश बैक्टीरिया और वायरस के कारण होती है। हालांकि, जब गले में खराश का इलाज नींबू के रस से किया जाता है, तो गले की खराश ठीक हो जाती है। वास्तव में, नींबू के अंदर एंटीबैक्टीरियल बैक्टीरिया और वायरस को मारने का काम करते हैं जो चकत्ते का कारण बनते हैं।
नींबू (Lemon) के फायदे बालों के साथ भी हैं और नींबू की मदद से आप बालों से जुड़ी कई समस्याओं से राहत पा सकते हैं। नींबू के रस को स्कैल्प पर लगाने से रूसी दूर होती है और बाल मजबूत होते हैं। आप एक कटोरी में नारियल का तेल लें और उसमें नींबू का रस मिलाएं। फिर आप इसे अपनी बालों की जड़ों में लगाएं और 20 मिनट के लिए अपने बालों पर छोड़ दें और जब यह सूख जाए तो अपने बालों को गर्म पानी से धो लें, सप्ताह में दो बार बालों पर नींबू का रस लगाने से रूसी की समस्या से राहत मिलती है।
लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से चेहरे पर टैनिंग हो जाती है और त्वचा का रंग काला या लाल हो जाता है। जब tanned हो, तो कुछ मुल्तानी मिट्टी लें और इसमें नींबू का रस डालें और इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाने से टैन दूर होगा।
नींबू नाखूनों को साफ करने में भी मददगार है। यदि नाखूनों को नींबू के रस में रखा जाता है, तो नाखूनों में पीलापन भी दूर हो जाता है। आप एक बर्तन के अंदर गर्म पानी लेते हैं और इसमें दो चम्मच नींबू का रस मिलाते हैं। इसके बाद आप इसमें अपनी उंगलियां डालें। और 15 मिनट के बाद आप अपनी उंगलियों को काला कर दें। आपके नाखूनों का पीलापन दूर हो जाएगा।